Салаты к двухнедельной диете

Салат из савойской капусты с грушами и яблоками готовить просто. Нарежем савойскую капусту соломкой, обдадим кипяченой водой и откинем на дуршлаг.

Когда капуста остынет польем ее лимонным соком. Затем натираем на крупной терке сыр. Измельчим чеснок и орехи. Груши и яблоки очистим и нарежем соломкой, большими ломтиками или мелкими кусочками по вкусу.

Выкладываем все ингредиенты в салатник, поливаем растительным маслом и солим. Салат готов.

Ингредиенты для салата из савойской капусты с грушами и яблоками:

  1. савойская капуста - 300 г,
  2. твердый сыо - 50 г,
  3. ядра грецкого ореха - 60 г,
  4. чеснок - 1 зубчик,
  5. яблоко - 2,
  6. груши - 2,
  7. растительное масло - 3 столорвые ложки,
  8. сок лимона и соль - по вкусу

Салат из белокочанной капусты с сомом

Белокочанную капусту нашинковать, присолить и перетереть руками, чтобы она стала мягкой и дала сок. Отварное филе сома нарезать небольшими кусочками. Измельчить репчатый и зеленый лук, также мелко нарезать, очищенный от кожицы огурчик. Затем переложить подготовленные ингридиенты в салатник и полить их растительным маслом и лимонным соком.

Ингредиенты для салата из белокочанной капусты с сомом:

  1. белокочанная капуста - 300 г,
  2. филе сома - 500 г,
  3. огурец соленый - 1,
  4. репчатый лук - 1 головка,
  5. зеленый лук - 30 г,
  6. лимонный сок - 2 чайные ложки,
  7. растительное масло - 3 столовые ложки,
  8. соль - по вкусу

Белокочанная капуста, тушенная с помидорами и курицей

Нашинковать белокочанную капусту, порционными кусочками нарезать курицу. Половину капусты выложим на дно кастрюли, не нее - куски курицы и третий слой - оставшуюся капусту.

Каждый слой нужно посолить. Очистить от кожицы помидоры, нарезать кусочками и выложить на верхний капустный слой. Полить  все растительным маслом, добавить 1 стакан воды, чтобы не пригорело и тушить на небольшом огне в течение часа. Готовое блюдо украсить измельченной зеленью петрушки.

Ингредиенты для белокочанной капусты, тушенной с помидорами и курицей:

  1. белокочанная капуста - 1 кг,
  2. курица - 1 кг,
  3. растительное масло - 5 столовых ложек,
  4. помидора - 3,
  5. зелень петрушки,
  6. соль - по вкусу

3 Replies to “Салаты к двухнедельной диете”

  1. Интересно, кто присвоил номера диетам, сколько их и что они означают.Или у каждого свое.

    • Приветствую Вас, Баир! Есть номера лечебных диет, а на моем сайте это я обозначила очередную диету. Опубликованные диеты не имеют цели непосредственного похудения. Цель так называемых диет указать путь и возможность полезного для здоровья питания.Человеку свойственно, особенно по молодости, не задумываться особенно что и как он употребляет. Предложенные так называемые диеты, как направление, если хотите для тех, кто думает или вынужден уже искать информацию о здоровом питании, поддержании и восстановлении здоровья. При восстановлении правильного обмена веществ, вес как следствие будет приходить в норму без всякой шоковой терапии.

      • Спасибо за обстоятельный и исчерпывающий ответ. Мне не мешает похудеть. Имея нужное направление добьюсь, наверное, результата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)