Простуда и ее профилактика


Вот и закончилось прекрасное лето, меняется погода, постепенно, но неумолимо становится прохладнее. В осеннюю и зимнюю пору увеличивается риск заболеть респиратурной инфекцией, гриппом и прочей заразой.

Профилактиа осенней и зимней простуды

Причина проста — мы большее время проводим в закрытом непроветриваемом помещении, вирус в котором распространяется гораздо быстрее.

Любой рабочий офис это зона некомфортная для здоровья.  Но существуют более или менее действенные варианты профилактики для тех кто категорически не желает проваляться с гриппом в постели пару недель да еще месяц посещать поликлинику, избавляясь от его последствий.

Самый простой вариант это соблюдать правила личной гигиены.  Регулярно и тщательно мойте руки и не только когда хотите перекусить на работе. После чиха или покашливания больного зараженные частицы оседают на поверхности различных предметов, которых касаются коллеги. Достаточно потереть грязными руками глаза, приложите пальцы к губам или просто почешете нос. Помогают распространению болезнетворных микробов дверные ручки, телефонные трубки и выключатели. Незаметно заносится зараза в организм.  Традиции приветствия и прощания, поддерживаемые в профессиональных коллективах и компаниях. Женская половина символически целуется в щечку, а мужская половина считает своим долгом пожать руку каждому коллеге мужского пола. В случае эпидемии об этих традициях лучше временно забыть. Таким образом снижается контакт с возможно уже зараженным.

Прививки против гриппа игнорируют большинство россиян. Мотивация проста — нет 100% защиты, можно получить аллергическую реакцию. Но мы знаем, что 100% гарантию мы не можем получить ни от чего и нигде. Но если после прививки происходит заболевание гриппом, то оно проходит без осложнений и в более легкой форме.

Если иммунитет ослаблен, то его необходимо приводить в норму. Нужно принимать аскорбинки после еды, чтобы пополнить  витамин С, употреблять больше овощей и фруктов, принимать мультивитамины.

Отличный способ повысить  и профилактика против простуды и гриппа это здоровый образ жизни.  Физическая культура, правильное питание и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь …).  В варианте офиса это прогулка в обеденный перерыв хотя бы 30 минут, ходьба по лестницам и плюс зарядка по утрам и здоровый сон.

Уважаемые гости сайта, желаю Вам здоровья и чтобы разные простуды обошли Вас стороной.

Нравится