Отдых на море


    Скоро лето — сезон отпусков.  Хотя отдых на море прекрасен в любое время года.  Но отправляясь на море отдыхать нужно помнить о некоторых деталях благодаря которым Вы насладитесь отдыхом в полной мере и без последствий.

  

   На пляж всегда выходите только в головном уборе.  Панамы, шляпы, кепи и банданы — это средства безопасности, а не только стильные аксессуары.   Солнечные лучи быстро могут привести к солнечному удару.  На пляже практически не где укрыться от солнечных лучей.  Обидно терять из-за этого, как минимум, день и без того короткого отпуска.

Для здоровья загорать полезно до 11.00 часов утра и после 17.00 часов дня.  В период с 11.00 до 17.00 солнце наиболее активно и прямые его лучи опасны для здоровья в целом и для кожи в частности, но при нахождении в тени в этот период загар получается особенно красивым.

Водные процедуры нельзя принимать на полный желудок, в воду заходить можно как минимум через час после плотного обеда.  Вся энергия организма  в этот период направлена на переваривание пищи, в этот период мы испытываем не случайно вялость и сонливость.  Дальние заплывы в таком состоянии просто могут быть опасными, на обратный заплыв к берегу сил может не хватить, отдых на море будет испорчен.

Правильно использовать различные средства защиты от солнца. Средства для загара ни в коем случае нельзя использовать в период активности солнца, так как они содержат масла, которые сильно притягивают солнце. И за 10 минут можно получить ожоги.  Если же использовать эти же средства — средства для загара, содержащие масла, находясь в тени в утреннее и вечернее время получается очень красивый загар без вреда для кожи. Конечно придется потратить немного больше времени, но правильно принятые солнечные ванны защитят кожу от чрезмерного количества ультра-фиолетовых лучей, кожа не будет выглядеть старой.

И тоже важно сразу, придя на пляж, не входите в воду, побудьте минут 15 лучше в тени, чтобы кожа насытилась кислородом, а тело немного остыло, затем с удовольствием можно окунуться в морскую воду.