Капустная диета

Данная диета - однодневный вариант капустной диеты для желающих сбросить лишний вес.  Жидкость можно потреблять без ограничения.

Оладьи из цветной капусты

Оладьи из цветной капусты

На завтрак предлагается тушенная морковь с яблоками.

Обед должен состоять из любого капустного супа или вегетарианского борща с добавлением небольшого количества сметаны или его можно заменить тушёной цветной капустой с шампиньонами, оладьями из цветной капусты или фаршированным перцем.

На полдник 150 г йогурта.

Ужин: 200 г солянки из нежирной рыбы с капустой.

Оладьи из цветной капусты.

В подсоленной воде слегка отварить цветную капусту, жидкость слить и измельчить капусту.Яичные белки растереть с солью, колбасу пропустить через мясорубку, перемешать, добавить муки и взбитые белки.

Затем ложкой выкладываем полученную массу на разогретую заранее сковороду с маслом и обжариваем оладьи с двух сторон.

  1. Цветная капуста - 400 г,
  2. варенная колбаса без жира - 100 г,
  3. белки и желтки отдельно - 3 яйца,
  4. мука пшеничная - 50 г,
  5. растительное масло для жарки, соль - по вкусу

Перец, фаршированный капустой и черносливом.

Перец фаршированный капустой и черносливомСладкий перец очистить от семян, не разрезая и поварить в подсоленной воде до мягкости.

Готовый перец откинуть на дуршлаг и охладить и начинить его фаршем. Фарш готовится из нашинковать и перетереть до мягкости с солью капусту.

Чернослив тщательно промыть под проточной водой, залить сразу кипящей водой на 5 минут, затем удалить косточки и мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке.

Зеленый лук мелко нарезать. Все ингредиенты соединить, посолить, поперчить, добавить сахар, лимонную кислоту, заправить растительным маслом перемешать.

  1. Сладкий перец - 4,
  2. белокочанная капуста - 200 г,
  3. морковь - 50 г,
  4. чернослив - 100 г,
  5. растительное масло 50 г,
  6. зеленый лук 30 г,
  7. сахар, черный молотый  перец, соль - по вкусу

Суп с брюссельской капустой и сметаной.

Суп с брюссельской капустой и сметаной

Мелко нарезанные морковь и лук пассеровать в растительном масле. Картофель, нарезанный кубиками залить кипящей водой и варить 3 минуты. Затем добавить пассерованные овощи и брюссельскую капусту, посолить и варить еще 5 минут. Суп украсить зеленью и заправить сметаной.

  1. Брюссельская капуста - 200 г,
  2. картофель - 200 г,
  3. некрупная морковь - 2 шт.,
  4. репчатый лук -  2 головки,
  5. зелень укропа и петрушки, соль, сметана - по вкусу

11 Replies to “Капустная диета”

  1. Неожиданное сочетание-перец и капуста с черносливом.Интересно попробовать, наверное,вкусно!.Оладьи из капусты тоже никогда не делала.

  2. Вот, что нравится, так это цветная капуста…. Пожарить , мммм вкусняшка!

    • Однодневный разгрузочный день на твороге, на капусте или на яблоках рекомендуется каждую неделю. Православный устав определяет 2 постных дня в неделю среда и пятница. Вот Вам вариант диеты на эти дни.

  3. Такие вкусные блюда, особенно перец с капустой, а то привыкли всё с рисом, да с рисом. Спасибо, такая диета в радость)

  4. Мне что-то тоже не очень верится что за день на такой диете удастся похудеть.

    • Лидия, за один день конечно не похудеешь. Но, если еженедельно включать всего один разгрузочный день — результат несомненно будет. Научная медицина об однодневном разгрузочном дне кричит, а мы не хотим слышать. В разгрузочный день не нужно голодать, то есть применять шоковую терапию, а правильно составлять свое меню. Вот для такого восприятия питания предлагаются однодневные диеты. Очень полезны разгрузочные дни только на одном твороге, но еженедельно.

  5. Pingback: Перец, фаршированный овощным ассорти | Сударушка успешная и современная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)