Наши ножки


    Хотя кожа ног менее чувствительна, чем кожа лица,  она требует тщательного ухода. Именно ноги в течение дня выдерживают тяжесть всего тела, перегрузки, тесную обувь и страдают от усталости.

Для выполнения ежедневных гигиенических процедур нужно соблюдать вполне определенные правила.

— не применяйте горячую воду для мытья ног, она плохо влияет на кожу ног,

— использовать нужно жирные мыла, а при повышенной потливости — мыла с бактерицидными добавками,

— огрубевшую, сухую кожу на пятках, намыльте и оставьте на 5 минут, затем протрите пемзой. Помассируйте ступни сильно с низу в верх от пальцев к лодыжкам,  бедра и колени — нежно( при склонности к расширению вен — массаж противопоказан).

После этой нехитрой процедуры необходимо хорошо протереть ноги, особенно между пальцами, смазать кремом.  В настоящее время ассортимент кремов для ног очень разнообразен и бога, но можно использовать любой крем , содержащий витамины А, Д, F.

На коленях жесткую кожу смягчать можно кремом и растительным маслом, с добавлением  апельсинового или лимонного сока (10:1).

Очень полезны контрастные ванны: 5 минут в горячей воде, 10 секунд в холодной воде, они улучшают кровообращение , снижают усталость и закаливают.

Начинать массаж нужно снизу сидя на коврике, закончив массаж нужно встать, а затем прилечь с приподнятыми на 60 градусов ногами. Длительность массажа сначала 1 минута, если хорошо себя чувствуете, то постепенно время увеличивайте.

При возможности 1 раз в месяц делайте педикюр, лак на ногтях по цвету должен гармонировать с лаком на руках. Лак уместен только на ногах.