Красота тела


Женщина с самого раннего детства хочет выглядеть привлекательно, пытается сделать для достижения желанной цели все возможные и доступные средства.

Питание пищей раскрученных торговых марок, посещение фитнес клуба, бассейна, посещение салона красоты с приятными и полезными спа-процедурами.

Красота и здоровье

Красота и здоровье

Тем самым тратим немало времени, усилий да и средств, но не задумываемся о том, что формирует внешнюю красоту, что нужно-то всего заботиться о своем здоровье, хорошем самочувствии и тогда обеспечена физическая и психологическая красота.

Сбалансированное питание

Важной частью здорового образа жизни является сбалансированное питание, которое включает много клетчатки (растительные волокна), меньше жира  достаточное количество свежих овощей, фруктов и зелени.

Важно определиться с пропорциями и количеством потребляемой пищи, чтобы продукты имели высокую питательную ценность (витамины и микроэлементы), но обладали низкой калорийностью.

Разнообразный рацион

Древняя индийская наука — Аюрведе гласит, что изменение сложившихся пищевых привычек повышает иммунитет, исцеляет от множества заболеваний. 

Очень полезно в рацион вводить новые блюда, есть каждый день фрукты и овощи разных цветов.

Завтрак

Завтрак ранним утром, богатый клетчаткой самый полезный прием пищи для здоровья, утверждают эксперты медицины и диетологи потому, что физическое тело получает больше энергии, сохраняет здоровье сердцу, помогает стабилизировать давление, уровень сахара и холестерина, противостоять стрессовым нагрузкам и сбрасывается лишний вес.

Вода

Вода — великое чудо природы, необъяснимые свойства воды это отдельная тема, но о ежедневном достаточном количестве приёма воды здоровья для, мы должны иметь представление.

Вода из организма выводит всевозможные примеси и токсины, влияет на метаболические процессы в организме, на функционирование внутренних органов, соответственно влияет на качество кожи, а это красота.

Обезвоживание организма замедляет процессы жизнедеятельности организма, возникает вялость и слабость.

Медицинские эксперты и диетологи рекомендуют пить воду в среднем 1,5 л в день, чай, кофе и иные жидкости обозначаются как еда, а не питье.

Физическая культура

Физическая культура дарит молодость, энергию, повышает гибкость суставов и эластичность мышц (скелет получает плотный корсет из здоровых и эластичных мышц), тем самым тело становится послушным, легким, красивым и сексуальным. 

В целом — это движение: посильная зарядка, ходьба, танцы, плавание … с целью получения доброго здоровья и здорового духа.

Полезные советы для красоты и здоровья

И наконец,  полезные советы для красоты и здоровья, сформированные народной мудростью веками и передаваемые из уст в уста от мамы дочке, от старшего поколения юному.

  1. Кожа благодарно омолодится и будет выглядеть здоровой и свежей если её смазывать мёдом, делать маски из смеси меда и соли, а на ночь смазывать кожу касторовым маслом или смесью оливкового масла и лимонного сока (берем в равных частях). Смесь одного тертого яблока и чайной ложечки меда избавит Вашу кожу от прыщей.
  2. Примочки раствором сока каланхоэ или алое и воды в пропорции 1:3 помогут при аллергии или укусах насекомых (комаров, слепней и пр.) на коже.
  3. Крахмал, производное картофеля, втирают для смягчения в шершавые участки кожи, а примочки тертого картофеля удалят мешки под глазами и припухлости верхних век.
  4. Кофейную гущу можно использовать как прекрасный, безвредный природный пилинг для кожи тела.
  5. Свежевыжатый сок облепихи может послужить великолепной маской для сухих участков кожи рук, вокруг глаз и лица.
  6. Кожу любой структуры можно тонизировать обычной заваркой чая на минеральной воде с кусочком сахара.
  7. Мятный чай, с насыщенным вкусом напиток, при регулярном потреблении великолепно освежает кожу и придает ей розовый оттенок.
  8. Смесь соли, соды и крема для бритья, смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом или смесь яичного белка с соком лимона глубоко очистят кожу, особенно в бане.

 

Применение нехитрых знаний дает нам здоровье и красоту.