Фитнес в домашних условиях

Случается часто так, что на фитнес не хватает ни времени, ни денег, ни сил. Чувствовать себя, да и выглядеть хорошо хочется всегда и альтернативу фитнес-клубу всегда можно найти.

Заниматься фитнесом прекрасно можно и дома.

Начинающим лучше подойдут занятия по видео он-лайн по телевидению, по интернету или просто приобрести в магазине диск с такими занятиями.  Ну а продвинутый в фитнесе человек, вполне может заниматься самостоятельно по текстовым описаниям упражнений.

При выборе занятий фитнесом в домашних условия есть преимущества и недостатки , поговорим о них.

- Первое это экономичность. Вы не тратитесь на абонемент, на проезд, на программу и прочие сопутствующие мелочи.

- Удобство. Заниматься можно в любое удобное время и в своем ритме.

- Можно спокойно сосредоточиться на выполнении упражнений без опасения чувства неловкости и боязни выглядеть неуклюже, если Вы новичок.

- Разнообразие. В настоящее время существует целый арсенал разнообразных фитнес-программ для фитнеса в домашних условиях, не придется скучать, да и организм не успевает привыкать к однообразным, монотонным нагрузкам, а значит лучше результат.  Ну а если Вы продвинутый любитель фитнеса, то можете для себя индивидуально составить программу тренировок, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Но при занятиях дама необходимо обладать силой воли, следить некому с какой отдачей и интенсивность Вы работаете. Конечно, возможно убедить себя, что занимаешься для себя а не для фитнес-инструктора.

Вам не укажет никто на ошибки, а от правильности выполнения упражнения зависит результат.

Дома имеется не все оборудование для того или иного направления - штанга, утяжелители, степ-платформа, гантели. То есть не всеми видами фитнеса можно заниматься дома.

Нужно учитывать следующие моменты:

Если Вы новичок в фитнесе и понятия не имеете где косые мышцы пресса, где бицепсы и трицепсы - выберите занятия в профессиональном фитнес-клубе.  Там Вы научитесь правильно выполнять упражнения, от которых зависит Ваш конечный результат, а также избежите травм.

Вообще сложно себя организовать, поэтому тщательно нужно распланировать свой день, разнообразить упражнения, чтобы не потерять интерес к фитнесу.

Побалуйте себя, например новенькой спортивной формой, балуйте себя вкусненьким по выходным, если старались всю неделю и т.д.

Самое главное ЗАНИМАЙТЕСЬ! Полезны однозначно фитнес дома и в фитнес-клубе, это лучше, чем ничего не делать.  Успехов в достижении красоты и здоровья !!!

3 Replies to “Фитнес в домашних условиях”

  1. После 2-х лет домашних занятий спортом решила сходить в фитнес-клуб. Попала на урок йоги уже среднего уровня, но при этом, чувствовала себя в своей тарелке, выполняла все упражнения не хуже других. Однако отметила, что в клубе нагрузка интенсивнее. Но все-таки, как отмечено в статье, то чувство спокойствия и раскованности как дома,можно добиться только через несколько месяцев постоянных занятий в фитнес-клубе.

  2. Вера, занятия фитнесом в домашних условиях все же имели хороший результат, если в фитнас-клубе начали заниматься не с новичками. А что касается спокойствия, то придя в любой новый коллектив те же чувства. Вывод — нужно заниматься и быть оптимистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)