Диета на постном мясе и овощах, № 6

Диета № 6 рассчитана всего на 1 - 2 дня. Диета не сложная, не напрягает, в рационе постное мясо и овощи. Количество потребляемой жидкости не ограничивается.  Рекомендуется зеленый чай, так как он способствует снижению избыточного веса, а так же выводит из организма шлаки.

Диета на постном мясе и овощах

На завтрак рекомендуется салат из ламинарии (морской капусты) и огурцов .

На обед - кусок отварной нежирной рыбы.

Полдник : йогурт.

Ужин: постная свинина, тушеная с белокочанной капустой и картофелем или курица с цветной капустой.

На второй день тот же рацион.

Курица, тушеная с цветной капустой

Небольшие кусочки курицы слегка обжариваем на сковороде с растительным маслом, затем перекладываем в кастрюлю. Обжариваем измельченный лук, очищенные от кожицы и нарезанные помидоры и муку.

Выкладываем на кусочки курицы, заливаем водой, солим и тушим 20 минут. Готовое блюдо посыпаем сыром и измельченной зеленью.

  1. Куриное мясо - 800 г,
  2. цветная капуста - 500 г,
  3. репчатый лук - 1 головка,
  4. помидоры - 2,
  5. тертый сыр, пшеничная мука по 1 столовой ложке,
  6. растительное масло, зелень укропа и петрушки,
  7. соль - по вкусу

Свинина тушеная с белокочанной капустой и картофелем

Небольшие кусочки свинины слегка обжарить с мелко нарезанным репчатым луком на растительном масле. Добавим нашинкованную белокочанную капусту и тушим 20 минут.

Свинина тушеная

Картофель, нарезанный мелкими кубиками или соломкой добавить к мясу и капусте. Тушим до готовности, при необходимости добавляем воду. Готовое блюдо так же украсить зеленью.

  1. Белокочанная капуста - 200 г,
  2. свинина постная - 300 г,
  3. картофель - 100 г,
  4. репчатый лук 1 головка,
  5. зелень укропа и петрушки,
  6. соль - по вкусу

4 Replies to “Диета на постном мясе и овощах, № 6”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)