Чтобы ноги были здоровы


    Чтобы наши ноги не уставали и были здоровы, нужно правильно подбирать обувь — она должна быть удобна абсолютно. Очень важно как чувствуют себя ступни ног. Известно, что если постоянно ходить на высоких каблуках, может отрицательно влиять на внутренние органы, недаром женщинам в период беременности носить рекомендуется обувь на низком каблуке. Постоянное ношение обуви  без каблука приводит к развитию плоскостопия. Где же золотая середина?

Медицина рекомендует благоприятную для здоровья легкую, хорошо винтилируемую, подобранную по размеру обувь на среднем каблучке до 4 сантиметров. Опять же медицина советует, что постоянно должны проветриваться наши ноги и в теплое время года обувь лучше носить на босую ногу, дома по возможности ходить босиком даже зимой.

От неудобной обуви деформируются мышцы и кости, появляется потливость, заболевает кожа, прежде всего мозоли.  Для того, чтобы убрать образовавшуюся мозоль,  достаточно по вечерам делать ванночки для ног.  Наливаем в тазик 2 литра теплой воды, добавляем 4 чайные ложки соды и на 10 минут опускаем ноги в этот раствор. Затем слой за слоем удаляем ороговевшую кожу (ножницами, бритвой или пемзой), затем кремом пропитываем кожу.

Если образовалась потертость с пузырем, то ее надо несколько раз в день смазывать НАСТОЙКОЙ йода. Если пузырь вскрылся, кожу удалять нельзя, сначала подсушите зеленкой.

Для того, чтобы убрать застарелую мозоль, сначала так же сделать ванночку, затем испльзовать:

— кашицу или сок репчатого лука пополам с медом;

— горячий печенный чеснок или лук;

— надрезанный листок алоэ;

— сырой натертый картофель;

— хлебный мякиш, смоченный в уксусе.

В виде компресса используются эти средства, как и мозольные мази, длительность лечения — неделя.

Следствием ношения неудобной обуви, общего витаминного дефицита и отсутствия регулярного ухода за ступнями,  являются трещины на пятках, порой глубокие и болезненные. Используйте специальные ножные ванночки, чтобы избавиться от трещин.

— заварите картофельный крахмал или приготовьте отвар из картофельных очисток (хорошо промытых), смешанных с льняными семенами. Кода жидкость дойдет до состояния каши, до приемлимой температуры охладите его и держите в нем ноги до получаса. Затем горясчей водой ополосните ноги, хорошо оботрите и от края трещины аккуратно убирайте огрубевшую кожу(можно лезвием). Обработайте трещины 2% спиртовым раствором йода и смажьте жирным кремом весь обработанный участок.

Как профилактическое средство от трещин распаривайте кожу пяток регулярно и огрубевшую кожу убирайте с помощью пемзы.